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儿童自我状态：
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自然型儿童
自然型儿童具有几种基本情感：
快乐、愤怒、悲伤、恐惧
无论人多大年纪，都可能会切换成自然型儿童状态
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适应型儿童
当孩子无法离开父母，应对父母的喜怒无常时， 通常会选择去适应，调整自己的行为并形成一套“生存策略”、
顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式，没有真正长达承认
不恰当地表达愤怒，会对自己和他人造成伤害。 怄气、生闷气也是一种愤怒
“父母自我状态”，指从父母那边学习到了挑剔、指责别人的自我状态， 并一直复用到生活中对其他人的态度上。
另外不指责他人的自卑者不代表就没有“父母自我状态” ，他们的父母自我状态所指责、挑剔的对象很可能就是自己
只有在成人自我状态下，人才能学习到关于自我的新的知识。
当我们处于父母状态或者儿童状态的时候，是从来不会去思考的，都是像条件反射一样的去行事。
我们不再被父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰，我们能够基于现实去思考当下来怎么做。
成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它能让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
当我们为了自己的不快乐去怪罪到别人的时候，我们要考虑一个选择，就是我们要为自己的不快乐去责怪别人多久到什么时候，我们要在原地停留到什么时候。
就像有人愤怒，有人生气发火，这些都是他们基于父母状态或者儿童状态所进行的一种表演。他们自己选择了愤怒，没有任何人能够逼迫对方去产生什么情绪，产生情绪的主体永远是自己，而自己会产生情绪主要是因为自己正在扮演父母或者儿童的角色，然后条件反射的形式。